Meditación

La meditación es una práctica diseñada para entrenar la mente, cultivar la conciencia y lograr claridad mental, equilibrio emocional y relajación. Se practica desde hace miles de años en diferentes culturas y religiones, pero en la actualidad se suele utilizar como una herramienta secular para reducir el estrés, mejorar la concentración y mejorar el bienestar general.