Post-entraînement

Les compléments alimentaires post-entraînement favorisent la récupération musculaire, le renouvellement énergétique et la réduction des courbatures après l'exercice. Les principaux ingrédients sont les protéines (pour la réparation musculaire), les BCAA (pour réduire la dégradation musculaire), la créatine (pour la force), les glucides (pour restaurer l'énergie), les électrolytes (pour l'hydratation) et la glutamine (pour la récupération).

Les avantages comprennent une récupération plus rapide, une croissance musculaire, une reconstitution des réserves d'énergie et une réduction de la fatigue. Il est préférable de prendre ces suppléments dans les 30 à 60 minutes qui suivent l'exercice. Bien qu'efficaces, ils doivent compléter une alimentation équilibrée.