Yoga & Meditation

Le yoga est une pratique holistique qui combine des postures physiques (asanas), des exercices de respiration (pranayama), de la méditation et de la pleine conscience pour favoriser le bien-être physique, mental et spirituel. Il offre de nombreux avantages, notamment une meilleure souplesse, une meilleure force, une meilleure posture et un meilleur équilibre, ainsi qu'une réduction du stress, une meilleure humeur et une meilleure concentration. Le yoga favorise également la paix intérieure et la conscience de soi. Il existe différents types de yoga, tels que le Hatha, le Vinyasa et l'Iyengar, chacun offrant des approches uniques. Il peut être adapté à différents besoins, notamment aux débutants, aux seniors, aux athlètes et aux personnes souffrant de maladies chroniques. Une pratique régulière conduit à une meilleure santé générale et à une meilleure pleine conscience.