Dormir

Le sommeil est essentiel à la santé générale, car il favorise le bien-être physique, mental et émotionnel. Il aide le corps à se réparer, renforce le système immunitaire, améliore la santé cardiaque et régule le poids. Le sommeil améliore la mémoire, la concentration et les fonctions cognitives, tout en favorisant la stabilité émotionnelle et en réduisant le stress. Un sommeil adéquat améliore les performances physiques, la productivité et les temps de réaction. Un sommeil de qualité est essentiel à la longévité, car le manque chronique de sommeil augmente le risque de divers problèmes de santé. Donner la priorité à une bonne hygiène du sommeil et assurer une durée de sommeil adéquate sont essentiels pour maintenir une santé et des fonctions optimales.