Post-entrenamiento

Los suplementos post-entrenamiento ayudan a la recuperación muscular, a la reposición de energía y a reducir el dolor después del ejercicio. Los ingredientes clave incluyen proteínas (para la reparación muscular), aminoácidos de cadena ramificada (para reducir la degradación muscular), creatina (para la fuerza), carbohidratos (para recuperar la energía), electrolitos (para la hidratación) y glutamina (para la recuperación).

Los beneficios incluyen una recuperación más rápida, crecimiento muscular, reposición de las reservas de energía y reducción de la fatiga. Estos suplementos se toman mejor entre 30 y 60 minutos después del ejercicio. Si bien son eficaces, deben complementar una dieta equilibrada.