Yoga & Meditation

El yoga es una práctica holística que combina posturas físicas (asanas), ejercicios de respiración (pranayama), meditación y atención plena para promover el bienestar físico, mental y espiritual. Ofrece numerosos beneficios, entre ellos una mayor flexibilidad, fuerza, postura y equilibrio, así como una reducción del estrés, un mejor estado de ánimo y una mayor concentración. El yoga también fomenta la paz interior y la autoconciencia. Existen varios tipos de yoga, como Hatha, Vinyasa e Iyengar, cada uno de los cuales ofrece enfoques únicos. Se puede adaptar a diferentes necesidades, incluidos principiantes, personas mayores, deportistas y personas con enfermedades crónicas. La práctica regular conduce a una mejor salud general y atención plena.