Dormir

El sueño es fundamental para la salud general, ya que favorece el bienestar físico, mental y emocional. Ayuda al cuerpo a repararse, fortalece el sistema inmunológico, mejora la salud cardíaca y regula el peso. El sueño mejora la memoria, la concentración y la función cognitiva, al mismo tiempo que promueve la estabilidad emocional y reduce el estrés. Un sueño adecuado mejora el rendimiento físico, la productividad y los tiempos de reacción. Un sueño de calidad es esencial para la longevidad, ya que la falta crónica de sueño aumenta el riesgo de diversos problemas de salud. Priorizar una buena higiene del sueño y garantizar una duración adecuada del sueño son clave para mantener una salud y un funcionamiento óptimos.